Se você está procurando uma receita de panqueca de carne moída fit que é deliciosa e saudável, você veio ao lugar certo. Neste artigo, vamos compartilhar nossa receita secreta de panquecas de carne moída que irá satisfazer seus desejos por comida deliciosa, ao mesmo tempo em que ajuda você a manter sua dieta saudável.
Panquecas de carne moída totalmente light
Ingredientes:
- 1 xícara de carne moída magra
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1 ovo
- 1/4 xícara de leite desnatado
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 colher de chá de cominho moído
- 1/4 colher de chá de alho em pó
- 1/4 xícara de queijo cottage
- 2 colheres de sopa de cebolinha picada
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo:
- Em uma tigela grande, misture a carne moída, a farinha de aveia, o ovo, o leite desnatado, o sal, a pimenta preta, o cominho em pó e o alho em pó até que fique bem misturado.
- Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e adicione o óleo de coco.
- Usando uma colher de sopa, despeje a mistura de carne moída na frigideira, fazendo pequenas panquecas de carne. Deixe cozinhar por 3-4 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas e cozidas por dentro.
- Sirva as panquecas de carne moída com queijo cottage e cebolinha picada.
Benefícios Nutricionais:
Estas panquecas de carne moída fit são uma opção saudável e saborosa para o café da manhã ou jantar. A carne moída magra é uma ótima fonte de proteína, enquanto a farinha de aveia adiciona fibras e carboidratos complexos para ajudar a mantê-lo cheio por mais tempo.
O queijo cottage é uma ótima fonte de cálcio e proteína, e a cebolinha picada adiciona sabor e antioxidantes. Além disso, essas panquecas são cozidas em óleo de coco, que é rico em ácidos graxos saudáveis e pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
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